Steeds meer kinderen ervaren drukte, prikkels en spanning in het dagelijks leven. Met mindfulnesslessen op school leren kinderen op een speelse manier om te ontspannen, hun aandacht te richten en beter om te gaan met gevoelens.

Bij SanitaS Praktijk verzorgt Anita Campagne mindfulnesslessen voor kinderen in de basisschoolleeftijd. In de lessen staat een fijne balans tussen ontprikkelen en activeren centraal. Kinderen krijgen ruimte om te bewegen, te ontspannen en creatief bezig te zijn. Soms wordt er gewerkt met kleine elementen van yoga, soms met tekenen, schilderen of andere creatieve activiteiten. Het belangrijkste uitgangspunt is dat ieder kind gezien wordt. Vanuit ontspanning kijken we samen waar op dat moment behoefte aan is.

De mindfulnesslessen op school bestaan meestal uit een reeks van 10 lessen van ongeveer een uur.

Leren herkennen wat je voelt
In de lessen leren kinderen op een eenvoudige manier stilstaan bij hun gevoelens. Anita werkt bijvoorbeeld met de metafoor van het weer:

Is het zonnig vanbinnen, bewolkt of stormachtig?

Door gevoelens zo te benoemen, leren kinderen hun emoties beter herkennen en uitdrukken. Dat geeft rust, zelfvertrouwen en meer begrip voor zichzelf en voor anderen.

In overleg met de school
De mindfulnesslessen worden altijd afgestemd op de wensen van de school. Vooraf bespreken we samen:

• wat de school de kinderen graag wil meegeven
• welke thema’s belangrijk zijn in de klas
• hoe de lessen het beste kunnen aansluiten bij de groep

Op basis daarvan worden de doelen van de lessen samen opgesteld.

Een fijne afsluiting
De lessen worden op een positieve en verbindende manier afgerond. Denk bijvoorbeeld aan:

• complimentenkaarten voor de kinderen
• een feestelijke afsluiting
• foto’s die (indien gewenst) met de school gedeeld kunnen worden voor ouders

Zo krijgen kinderen een mooie herinnering aan wat ze geleerd en ervaren hebben.

Interesse in mindfulness op school?
Wil je meer weten over mindfulnesslessen op school of samen kijken naar de mogelijkheden voor jouw groep of school? Neem gerust contact op met Anita. Samen bespreken we wat passend is voor jullie situatie.