In het dagelijks leven is het vaak druk. School, werk, afspraken en alles wat tussendoor gebeurt, vragen veel van kinderen én ouders. Een ouder-kind mindfulnesssessie helpt om samen even stil te staan, te ontspannen en bewust aandacht te hebben voor elkaar.

Bij SanitaS Praktijk draait deze begeleiding om rust, verbinding en samen ervaren. Door middel van mindfulnessoefeningen, ontspanning en creatieve werkvormen ontstaat er ruimte om uit de drukte te stappen en weer echt contact met elkaar te maken.

Meer rust in het ouderschap
Mindfulness helpt om bewuster aanwezig te zijn in het moment. Voor ouders kan dat betekenen dat je minder reageert vanuit haast of automatische patronen en meer vanuit rust en aandacht. Ook voor kinderen is het waardevol om samen met een ouder te oefenen met ontspannen, voelen en benoemen wat er vanbinnen speelt. Zo groeit niet alleen de rust, maar ook het onderlinge begrip.

Samen oefenen en ervaren
Tijdens de sessies is er ruimte voor verschillende oefeningen en activiteiten, afgestemd op wat past bij ouder en kind. Denk bijvoorbeeld aan:

• eenvoudige mindfulnessoefeningen
• ontspanningsmomenten
• aandacht voor ademhaling en gevoel
• creatieve werkvormen die helpen om samen te ervaren en te verbinden

De sfeer is laagdrempelig en veilig. Er hoeft niets gepresteerd te worden; het gaat juist om samen ontdekken wat helpt.

Omgaan met emoties
Een belangrijk onderdeel van deze begeleiding is het leren omgaan met emoties. Ouders leren beter omgaan met hun eigen gevoelens en kunnen hun kind ondersteunen wanneer emoties hoog oplopen. Door daar samen bewust bij stil te staan, ontstaat er meer ruimte voor begrip, zachtheid en vertrouwen. Voor jezelf en voor elkaar.

Praktische informatie en kosten
Het programma bestaat gemiddeld uit gemiddeld 4 sessies van ongeveer een uur.  Tussen de bijeenkomsten door kunnen eenvoudige oefeningen thuis worden gedaan, zodat wat tijdens de sessies wordt geleerd ook in het dagelijks leven kan worden toegepast. De kosten bedragen €60 per sessie.
Een eenmalige workshop is ook mogelijk. De kosten hiervoor zijn €90 voor anderhalf uur.

Interesse in mindfulness voor ouder en kind?
Wil je meer weten over deze begeleiding of samen kijken of dit past bij jullie situatie? Neem gerust contact op met Anita. Samen kijken we wat helpend kan zijn voor jou en je kind.